Le stress fait partie de la vie, nous y sommes tous confrontés.

Il peut parfois être positif et permettre de devenir une source de motivation et d’énergie. Mais dans certains cas, il peut être anxiogène et difficile à vivre.

C’est pourquoi la Camieg vous invite à un parcours de prévention de 5 séances collectives qui abordent différentes techniques pour mieux gérer son stress au quotidien. Ces séances, conçues comme des lieux d’échanges bienveillants, sont animées par des professionnels de santé formés à ces thématiques et pratiques, pour :

• Reconnaître vos sources de stress et vos tensions physiques et mentales

• Identifier et mieux connaître vos ressources pour vous sentir bien

Au programme :

Séance 1 : Mieux connaitre son stress

Lundi 8 novembre 2021 –  de 14h à 16h                              Animée par un(e) psychologue                          

Le stress : quelles origines, effets, signaux ? Puis-je agir sur mon stress ?

Séance 2 : Initiation à la psychologie positive            Animée par un(e) psychologue

Lundi 15 novembre 2021 –  de 11h à 12h                                                

En quoi consiste la psychologie positive ? Quelles améliorations sur ma santé peut-elle apporter ?

Séance 3 : Initiation  à la méditation pleine conscience

Lundi 22 novembre 2021 –  de 11h à 12h                            Animée par un(e) praticien(ne) MBSR

(Réduction du stress basée sur la pleine conscience)

En quoi consiste la méditation pleine conscience ? Quels sont ses effets sur mon bien-être ?

Séance 4 : L’activité physique – mise en pratique       Animée par un éducateur sportif

Lundi 29 novembre 2021 –  de 11h à 12h                                                

En quoi la pratique régulière d’activité physique a-t-elle un impact sur mon stress ?

Séance 5 : Initiation à la sophrologie                           Animée par un(e) sophrologue

Lundi 6 décembre 2021 –  de 11h à 12h                                                

En quoi consiste la sophrologie ? Quels bienfaits sur ma santé peut-elle apporter ?

En complément de ces séances collectives, un entretien individuel personnalisé de 30 minutes avec le psychologue vous sera proposé entre le 13 et 17 décembre 2021, pour réaliser un bilan de votre parcours et vous accompagner dans l’application de ces pratiques au quotidien.

Informations pratiques

Salle Marcel Paul- site Vauvert, rue Gabriel Faure 18000 Bourges

Le nombre de places étant limité à 8 personnes, les inscriptions seront prises par ordre d’arrivée jusqu’au 31/10/2021.

Pour vous inscrire ou tout renseignement, vous pouvez contacter le service prévention de l’antenne Centre – Val de Loire, tel : 02 34 28 22 11 (boîte vocale) ou mail.